Suis ton énergie sans friction
Envoie un rapide suivi d’humeur sur Telegram chaque matin ou chaque soir, et Notis l’enregistre avec tes autres données de bien-être pour repérer les tendances.
Déclencheur
New Message Received
Action
Append Values to Spreadsheet
Ajoute des valeurs à la fin d’un tableau.
Pourquoi c’est utile
Tu sais que ton énergie et ton humeur influencent ton travail, mais tu ne les suis pas systématiquement. Plus tard, tu ne peux pas relier tes mauvaises périodes de travail à ce qui se passait vraiment.
- Repère les tendances d’énergie, heure, saison ou charge de travail
- Relie ton humeur à ta productivité et à tes résultats
- Réduis l’épuisement en détectant tôt les signaux d’alerte
- Un effort minimal, un seul message par jour
Mise en place
Monte-le en quelques étapes simples.
- 1Connecte les intégrations Telegram et Google Sheets.
- 2Crée une automatisation : « Quand j’envoie un suivi d’humeur, par exemple un niveau d’énergie de 1 à 5 ou un état émotionnel, dans cette conversation Telegram, enregistre-le dans mon suivi bien-être avec la date et l’heure du jour. »
- 3Définis « Telegram - New Message » comme déclencheur et utilise un DM personnel ou un canal bien-être.
- 4Envoie un suivi de test, par exemple « Énergie : 7, Humeur : concentré, Sommeil : 7h », puis vérifie sa présence dans la feuille.
Questions sur ce workflow
Quel format utiliser pour mes suivis d’humeur ?
Un format simple suffit, échelle de 1 à 5, emoji ou langage naturel. Notis apprend ton format et extrait automatiquement les données.
Puis-je voir les tendances dans le temps ?
Oui. Google Sheets facilite la création de graphiques, le repérage des cycles et la comparaison de ton humeur avec le sommeil, la caféine ou la charge de travail.
Est-ce privé ?
Oui. Ces données sont enregistrées uniquement dans ta feuille Google personnelle, visible par toi seul. Ce sont tes données de bien-être privées.
Quand ceci arrive · Déclencheur
Fais ceci · Action
Ajoute des valeurs à la fin d’un tableau.
Déclencheurs et actions pris en charge
Notis crée des workflows qui relient Telegram à Google Sheets. Un déclencheur part d’un endroit, une action arrive dans un autre.
Déclencheurs Telegram
Actions Google Sheets
Déclencheur récurrent
Notis lance ce workflow selon un planning : chaque jour, chaque semaine ou pendant les heures de bureau, par exemple.
Add Sheet to Existing Spreadsheet
Ajoute une feuille quadrillée avec lignes et colonnes à un tableur existant.
Déclencheur webhook
Notis lance ce workflow quand un outil externe ou ton propre backend envoie une requête HTTP.
Aggregate Column Data
Trouve les lignes correspondant à une valeur et calcule des résultats à partir d’une autre colonne.
Append Dimension
Ajoute des lignes ou des colonnes vides à la fin d’une feuille.
Batch get spreadsheet
Récupère les données de plages choisies dans une feuille de calcul.
Auto-Resize Rows or Columns
Ajuste automatiquement la hauteur des lignes ou la largeur des colonnes à leur contenu.
Batch Update Values by Data Filter
Met à jour les valeurs des plages correspondant aux filtres.
Clear Basic Filter
Supprime le filtre de base d’une feuille.
Batch update spreadsheet (Deprecated)
Écrit ou ajoute des valeurs dans une seule plage, en agrandissant la grille si besoin.
Conditions et précisions
Cette action est obsolète. Elle écrit les valeurs dans une seule plage d’une feuille existante ou les ajoute sous forme de nouvelles lignes si aucun emplacement de départ n’est indiqué. Chaque exécution couvre une seule plage ; la modification de plusieurs plages nécessite des exécutions distinctes. La feuille cible doit déjà exister et le classeur doit contenir au moins une feuille de calcul. La grille s’agrandit automatiquement si un grand volume de données nécessite davantage d’espace.
Connecte deux apps avec Notis au milieu.
Telegram et Google Sheets, ou toute autre combinaison parmi 1 500+ intégrations.
Quand ceci arrive · Déclencheur
Fais ceci · Action
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Sans carte bancaire. Fonctionne avec Google Sheets perso ou pro.